Sprawdź się
Naukowo potwierdzone kwestionariusze stosowane przez psychologów na całym świecie. Bez rejestracji. Wynik widzisz tylko Ty.
PHQ-9
O ostatnich 2 tygodniach. Najpopularniejszy test przesiewowy na depresję na świecie.
GAD-7
O ostatnich 2 tygodniach. Standard przesiewowy zaburzenia lękowego uogólnionego.
PCL-5
O objawach z ostatniego miesiąca. Standard przesiewowy PTSD wg DSM-5.
MSI-BPD
„Tak/nie” wg kryteriów DSM-5. Test przesiewowy zaburzenia osobowości borderline.
3 skale
Wg trzywymiarowego modelu. Pokaże, jaki typ perfekcjonizmu masz i czy jest adaptacyjny.
4 typy
Wg dwuwymiarowego modelu. 4 typy: bezpieczny, lękowy, unikający, zdezorganizowany.
5 języków
Wg Gary'ego Chapmana. Pokaże twój główny język miłości: słowa, czas, prezenty, przysługi albo dotyk.
4 skale
Poświęcenie, walidacja, ratownictwo, granice. Profil twojej konfiguracji.
3 skale
Wyczerpanie emocjonalne, cynizm, spadek efektywności. Wg modelu ICD-11 WHO.
9 kryteriów
„Tak/nie” o partnerze, rodzicu lub bliskim. Przesiew wg kryteriów DSM-5.
Skrining ADHD
Nieuwaga i impulsywność z ostatniego pół roku. Według kryteriów DSM-5.
Strach przed oceną
Strach przed oceną, unikanie, lęk na zapas. Odróżnić od zwykłej nieśmiałości.
Obsesje i kompulsje
Sprawdzanie, rytuały, natrętne myśli i ich wpływ na dzień. Ostatni miesiąc.
Obciążenie i regeneracja
Ile zabiera obciążenie i czy zasoby nadążają z odbudową. Ostatni miesiąc.
Oparcie w sobie
Samokrytyka, porównywanie, unieważnianie sukcesów. Jak działa wewnętrzny filtr.
Napady paniki
Napady, strach przed nawrotem i unikanie. O ostatnim miesiącu.
cPTSD według ICD-11
Objawy PTSD plus samoregulacja: emocje, obraz siebie, relacje.
Bezsenność
Zasypianie, wybudzenia i lęk o sen. Gdy złe noce stają się systemem.
Sygnały przemocy
Kontrola, izolacja, unieważnianie i cykl „wybuch i ciepło”. Delikatnie i anonimowo.
Lęk o zdrowie
Sprawdzanie, googlowanie objawów i zapewnienia, które uspokajają na krótko.
Jak przebiega adaptacja
Codzienność i język, ludzie i więzi, tęsknota i wina. Trzy strefy po przeprowadzce.
Wynik testu: nie diagnoza. Pomaga zrozumieć, czy warto zgłosić się do specjalisty. Ostateczną ocenę daje wywiad kliniczny.
Wysoki wynik to nie wyrok. To sygnał, że warto się przyjrzeć temu bliżej ze specjalistą.