Przesiewowy test PTSD

Test PCL-5: skala PTSD online

20 pytań o objawach z ostatniego miesiąca. Standard przesiewowy zespołu stresu pourazowego wg DSM-5. Wynik od razu, bezpłatnie, bez rejestracji. Wyłącznie do samooceny, nie zastępuje diagnozy u specjalisty.

Myśląc o przeżytym stresującym wydarzeniu, jak bardzo w ciągu ostatniego miesiąca dokuczały Panu(i) następujące problemy?

1. Powtarzające się, niechciane, niepokojące wspomnienia stresującego wydarzenia

2. Powtarzające się niepokojące sny o stresującym wydarzeniu

3. Nagłe poczucie lub zachowanie, jakby stresujące wydarzenie działo się ponownie

4. Silna reakcja emocjonalna przy przypomnieniu o stresującym wydarzeniu (strach, gniew, poczucie winy, wstyd)

5. Silne reakcje fizyczne przy przypomnieniu o stresującym wydarzeniu

6. Unikanie wspomnień, myśli lub uczuć związanych ze stresującym wydarzeniem

7. Unikanie zewnętrznych przypomnień o stresującym wydarzeniu

8. Trudności z przypomnieniem sobie ważnych części stresującego wydarzenia

9. Silne negatywne przekonania o sobie, innych lub świecie

10. Obwinianie siebie lub innych za stresujące wydarzenie lub za to, co po nim nastąpiło

11. Silne negatywne emocje (strach, przerażenie, gniew, poczucie winy, wstyd)

12. Utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność

13. Poczucie odcięcia lub wyobcowania od innych ludzi

14. Trudności z odczuwaniem pozytywnych emocji

15. Drażliwość, wybuchy gniewu, agresywne zachowanie

16. Nadmiernie ryzykowne lub autodestrukcyjne zachowanie

17. Nadmierna czujność, wyczekiwanie na niebezpieczeństwo

18. Nadmierna reakcja przestrachu

19. Trudności z koncentracją uwagi

20. Problemy z zasypianiem lub snem

Jeśli materiał traumatyczny ujawnił się podczas wypełniania i teraz jest ci ciężko: 116 123 (Polska, bezpłatnie, całodobowo). Europejski numer alarmowy: 112.

Czym jest PCL-5

PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5): kwestionariusz 20-itemowy do samooceny objawów PTSD wg kryteriów DSM-5. Opracowany przez Franka Weathersa i współpracowników z National Center for PTSD (2013). Obejmuje wszystkie 4 klastry objawów: intruzje, unikanie, zmiany w myśleniu i nastroju, nadmierna aktywacja.

Jak interpretować wynik

Każdy pkt oceniany 0-4, łączny wynik 0-80. Wartości progowe:

PunktyPoziomCo robić
0-19Poniżej progu klinicznegoPTSD mało prawdopodobne
20-32Poziom granicznyObjawy pourazowe, wskazana ocena specjalisty
33-80Powyżej progu klinicznegoDuże prawdopodobieństwo PTSD, rekomendowana wizyta u psychotraumatologa

Czego PCL-5 nie robi

Co zrobić z wynikiem

Jeśli uzyskałeś 33 i więcej: rozsądnie zgłosić się do psychotraumatologa. PTSD jest leczone: TF-CBT, CPT, PE i EMDR mają udowodnioną skuteczność wg rekomendacji NICE, APA, ISTSS. U większości objawy znacząco się zmniejszają w ciągu 8-16 sesji.

Jeśli 20-32 punkty: poziom graniczny. Objawy mogą być reakcją na stresujące wydarzenie, która stopniowo osłabnie, albo oznaką niepełnej formy PTSD. Konsultacja specjalisty pomoże zorientować się.

Źródło: Weathers FW, Litz BT, Keane TM, Palmieri PA, Marx BP, Schnurr PP. The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD, 2013. Skala dostępna publicznie.

Jeśli wynik cię niepokoi

Więcej o terapii PTSD i co obejmuje praca ze mną

Terapia PTSD Bezpłatne 15 minut

Inne testy: PHQ-9 na depresję · GAD-7 na lęk · Wszystkie testy