Nie wiesz, czy potrzebujesz psychologa?
To normalne. Większość ludzi ma wątpliwości. Oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.
5 pytań, 2 minuty
Bez rejestracji. Wynik widzisz tylko ty.
Sygnały, które łatwo przeoczyć
Żaden z nich sam w sobie nie oznacza, że "pora do psychologa". Ale jeśli kilka się pokrywa i trwa dłużej niż parę tygodni, warto się zastanowić.
Źle śpisz. Długo nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy, rano wstajesz rozbity. I tak nie od wczoraj.
Lęk bez powodu. Niby wszystko w porządku, ale w środku napięcie, którego nie da się wytłumaczyć. Czasem ciało reaguje wcześniej niż zdążysz pomyśleć: pocą się ręce, serce wali.
Brak radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły. To, co wcześniej sprawiało radość, teraz jest obojętne. Nie smutno, po prostu pusto.
Kręcisz te same myśli. Analizujesz przeszłość, odtwarzasz rozmowy, szukasz, co poszło nie tak. Głowa nie wyłącza się.
Unikasz. Miejsc, ludzi, sytuacji. Nie dlatego, że nie chcesz, ale dlatego, że jest lęk albo dyskomfort. Wcześniej tak nie było.
Irytujesz się drobiazgami. Wybuchasz na bliskich, potem czujesz winę. I tak w kółko.
Ciągniesz wszystko na sobie. W pracy dajesz radę, w domu dajesz radę, wszyscy myślą, że jesteś w porządku. A ty po prostu masz dosyć udawania.
Co na pewno nie jest wymagane
Żeby przyjść do psychologa, nie musisz:
- Mieć diagnozy
- Być "na dnie"
- Wiedzieć, w czym problem
- Umieć to nazwać
- Być gotowym na długą terapię
Wystarczy, że coś przeszkadza. Nawet jeśli nie potrafisz dokładnie powiedzieć, co.
Lista: 7 sygnałów, kiedy warto iść do psychologa
Krótki PDF na jedną stronę. Możesz zapisać, pokazać bliskiej osobie albo wrócić za parę tygodni i porównać.
Pobierz PDFNie musisz decydować teraz. Ale skoro czytasz tę stronę, coś już cię zaczęło niepokoić.