Не уверен, что тебе нужен психолог?
Это нормально. Большинство людей сомневаются. Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.
5 вопросов, 2 минуты
Без регистрации. Результат видишь только ты.
Сигналы, которые легко не замечать
Ни один из них сам по себе не значит, что тебе "пора к психологу". Но если несколько совпали и длятся больше пары недель, это повод задуматься.
Плохо спишь. Долго не можешь заснуть, просыпаешься среди ночи, утром встаёшь разбитым. И так не первую неделю.
Тревога без повода. Всё вроде нормально, но внутри напряжение, которое не получается объяснить. Иногда тело реагирует раньше, чем ты успеваешь подумать: потеют руки, колотится сердце.
Перестал радоваться. То, что раньше нравилось, теперь безразлично. Не грустно, просто пусто.
Крутишь одни и те же мысли. Анализируешь прошлое, прокручиваешь разговоры, ищешь, где ошибся. Голова не выключается.
Избегаешь. Места, людей, ситуации. Не потому что не хочешь, а потому что тревожно или неприятно. Раньше такого не было.
Раздражаешься на мелочи. Срываешься на близких, потом чувствуешь вину. И так по кругу.
Тянешь всё на себе. На работе справляешься, дома справляешься, все думают, что ты в порядке. А ты просто устал держать лицо.
Что точно не обязательно
Чтобы прийти к психологу, не нужно:
- Иметь диагноз
- Быть "на дне"
- Знать, в чём проблема
- Уметь формулировать
- Быть готовым к долгой терапии
Достаточно того, что что-то мешает. Даже если ты не можешь точно сказать, что именно.
Письмо не пришло через 5 минут? Скачай PDF напрямую. Проверь «Промоакции» и «Спам».
Ты не обязан решать прямо сейчас. Но если читаешь эту страницу, значит что-то уже зацепило.