Terapia dla par: jak działa i kiedy pomaga

Aliaksei Levashou · psycholog, podejście CBT

Gdy para latami chodzi po tym samym kole kłótni, narasta poczucie „mówimy różnymi językami i nikt nas nie słyszy". Terapia dla par jest właśnie po to: nie po to, żeby sędzia wskazał winnego, tylko żeby dwoje znów zaczęło się rozumieć. Zobaczmy, jak działa, kiedy pomaga i co robić, gdy partner nie jest gotów iść.

Czym jest terapia dla par

To format, w którym klientem nie jest jedna osoba, tylko relacja między dwojgiem. Psycholog nie staje po żadnej stronie i nie rozdaje ocen. Jego zadanie to uwidocznić to, co zwykle ukryte w kłótni. Jakie potrzeby stoją za pretensjami, jakie reakcje uruchamiają siebie nawzajem, gdzie para zacina się na tym samym scenariuszu. W gruncie rzeczy to bezpieczna przestrzeń, gdzie można powiedzieć trudne i zostać usłyszanym, bo obok jest ktoś, kto pomaga nie zsunąć się w zwykłą awanturę.

Kiedy się zgłosić

Ważne: iść nie trzeba dopiero „na skraju". Im wcześniej para przychodzi, tym większa szansa, że potrzebna jest nie reanimacja, tylko kilka kroków ku sobie.

Jak wygląda sesja

Zwykle pracują oboje partnerzy razem. Na pierwszych spotkaniach psycholog rozeznaje, co się dzieje, i pomaga każdemu wypowiedzieć się tak, żeby drugie mogło usłyszeć, a nie się bronić. Dalej para uczy się konkretnych umiejętności: mówić o swoich uczuciach bez oskarżeń, słyszeć potrzebę za pretensją, hamować eskalację kłótni. Czasem warto zobaczyć, że partnerzy mają różne języki miłości albo różne typy przywiązania, i wtedy wiele w konfliktach staje się jaśniejsze.

Jeśli czujecie, że chodzicie w kółko i jesteście zmęczeni, na bezpłatnych 15 minutach można spokojnie opowiedzieć, co się dzieje, i sprawdzić, czy format pracy z parą wam pasuje.

15 minut, bez opłaty i zobowiązań. Umów 15 minut

Czy terapia dla par pomaga

Tak, według badań terapia par wyraźnie poprawia relację u większości par, zwłaszcza podejścia takie jak terapia skoncentrowana na emocjach. Ale uczciwie trzeba powiedzieć i o czym innym. Terapia nie „naprawia" partnera i nie utrzymuje związku za wszelką cenę. Jej cel to odzyskać zdolność słyszenia siebie nawzajem i dokonać świadomego wyboru. Najczęściej para uczy się potem rozmawiać na nowo. Czasem uczciwym efektem jest rozstać się z szacunkiem, bez wieloletniej wojny. I jedno, i drugie to godny wynik.

Co robić, gdy partner nie chce iść

To częsta sytuacja i nie jest ślepą uliczką. Po pierwsze, można przyjść samemu: indywidualna praca nad swoją częścią dynamiki nierzadko zmienia i samą relację. Po drugie, czasem partner zgadza się na „jedno próbne spotkanie", i to wystarcza, żeby zdjąć lęk. Naciskanie i ultimata zwykle nie działają: lepiej mówić ze swojej potrzeby, a nie z oskarżenia.

Jeśli jesteś w Polsce lub w innym kraju UE

Pracuję online, w tym z parami, po polsku, rosyjsku i białorusku. Format online dla par na emigracji często jest nawet wygodniejszy: można połączyć się we dwoje z domu, bez dojazdu i szukania gabinetu. Więcej: relacje i współuzależnienie. Cena sesji 180 PLN, pierwsze spotkanie 15 minut bezpłatne. Płatność Blik, kartą, Apple Pay lub Google Pay.

Źródła

✦