Эмоционально незрелые родители: как детство с ними влияет на взрослую жизнь

Алексей Левашев · психотравматолог, КПТ

Коротко

Эмоционально незрелые родители это родители, которые физически были, но эмоционально оказались недоступны: не выдерживали чувств ребёнка, переворачивали роли и ставили свои переживания выше его.

Внешне всё могло быть благополучно, и поэтому взрослые дети таких родителей часто не понимают, почему им так трудно с близостью и со своими чувствами.

Это не про обвинение родителей, а про понимание. Когда видишь механизм, появляется выбор жить иначе, и в этом помогает терапия.

Тебя вроде растили нормально: кормили, одевали, отдавали в кружки. Но рядом всегда было ощущение, что свои чувства лучше держать при себе, что мамино настроение важнее твоего, что тебя слышат, только когда ты удобен. И во взрослой жизни ты не понимаешь своих эмоций, боишься быть обузой и выбираешь людей, которым опять надо угождать. За этим часто стоит эмоциональная незрелость родителей. Разберём, что это и как влияет.

Что такое эмоциональная незрелость родителя

Это не про злых или жестоких людей. Эмоционально незрелый родитель может искренне любить ребёнка, но не умеет быть с его чувствами. Ему трудно выдерживать чужие эмоции, он быстро уходит в свои обиды, нуждается в том, чтобы успокаивали его, и плохо отделяет себя от ребёнка. Психолог Линдси Гибсон, которая описала этот феномен, выделяет общую черту: такой родитель сосредоточен на себе, и ребёнку рядом приходится подстраиваться, а не быть собой.

Как это выглядит

Чувства ребёнка не выдерживают. «Не реви», «не выдумывай», «нашёл из-за чего расстраиваться». Эмоции не утешают, а отменяют.
Перевёрнутые роли. Ребёнок становится утешителем для родителя, следит за его настроением, рано взрослеет. Это называют парентификацией.
Всё через себя. Любая твоя радость или беда быстро превращается в разговор о родителе и его переживаниях.
Любовь по погоде. Тепло то есть, то пропадает, и его как будто надо заслужить хорошим поведением.

Как это влияет на взрослую жизнь

Ребёнок, который рос рядом с такими родителями, усваивает простое правило: мои чувства неважны и мешают, безопаснее быть удобным. Во взрослом возрасте это разворачивается в трудности с тем, чтобы понимать и предъявлять свои эмоции, в склонность угождать и брать чужую ответственность, в шаткую самооценку и привычный стыд. Часто отсюда же растут созависимость и сложности с близостью: тянет либо сливаться, либо держать всех на расстоянии. Если в семье была ещё и зависимость, добавляется опыт взрослых детей алкоголиков.

Если узнаёшь своё детство в этом тексте, это не повод винить родителей, а повод понять себя. На бесплатных 15 минутах можно спокойно посмотреть, что из этого тянется в твою сегодняшнюю жизнь.

15 минут, без оплаты и обязательств. Записаться на 15 минут

Что с этим можно сделать

Назвать то, чего не было. Признать, что тебе не хватало эмоциональной поддержки, это не предательство родителей, а честность. С неё начинается перемена.
Учиться слышать свои чувства. Если их годами отменяли, навык потерян, но он восстанавливается. Помогает работа с эмоциями.
Перестать заслуживать любовь. Твоя ценность не зависит от того, насколько ты удобен. На этом строится здоровая самооценка.
Выстроить границы. Можно любить родителей и при этом не быть их утешителем. Терапия помогает найти этот баланс без вины.

Если ты в Польше или в другой стране ЕС

Принимаю онлайн на русском, польском и белорусском. Работаю с последствиями детского опыта: самооценкой, стыдом, трудностями в отношениях. Подробнее: отношения и созависимость. Цена сессии 180 PLN, первая встреча 15 минут бесплатно. Оплата Blik, картой, Apple Pay или Google Pay.

Источники

Gibson L.C. Adult Children of Emotionally Immature Parents. New Harbinger, 2015.
Bowlby J. A Secure Base. Basic Books, 1988.
Schore A.N. Affect Regulation and the Origin of the Self. Routledge, 1994.
Hooper L.M. Parentification. Encyclopedia of Adolescence, 2011.

✦