СДВГ у взрослых: когда дело не в лени и не в характере

Алексей Левашев · психотравматолог, КПТ

В голове сто открытых вкладок. Начинаешь одно, перепрыгиваешь на другое, к вечеру сил нет, а сделано мало. Дедлайны горят, дома гора недоделанного, и ты в сотый раз ругаешь себя: «соберись, ты же не глупый». Если так с детства и не проходит с возрастом, дело может быть не в лени и не в слабой воле. Разберём, что такое СДВГ у взрослых и что с ним делать.

Что такое СДВГ и чего в нём нет

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) это нарушение развития нервной системы, при котором мозгу труднее регулировать внимание, импульсы и активность. Ключевое слово регулировать: дело не в том, что внимания нет, а в том, что им сложно управлять по своему желанию. Поэтому скучная задача не идёт никак, а интересная захватывает так, что забываешь поесть.

Чего в СДВГ нет, так это «недостатка характера». Это не лень, не распущенность и не вопрос мотивации. Симптомы начинаются в детстве, до 12 лет, даже если замечают их сильно позже. Выделяют три формы: преимущественно невнимательную, гиперактивно-импульсивную и смешанную.

Почему у взрослых выглядит иначе

С возрастом видимая гиперактивность обычно уходит внутрь. Вместо «не усидеть на стуле» появляется «не усидеть в голове»: внутреннее беспокойство, гонка мыслей, потребность всё время что-то делать. Многие годами компенсируют это умом, тревогой и сверхусилием, пока хватает ресурса. А потом нагрузка растёт (переезд, дети, более сложная работа), привычные костыли перестают держать, и человек впервые задумывается: «может, со мной что-то не так всю жизнь».

Как это выглядит у взрослого

Немного цифр и почему женщин пропускают

По мировым обзорам, устойчивый СДВГ во взрослом возрасте есть примерно у 2,5-3% людей, а если считать по выраженным симптомам, оценки поднимаются до 6-7%. С возрастом доля снижается. При этом у женщин СДВГ диагностируют заметно реже, и не потому, что у них его меньше. У женщин чаще невнимательный тип без яркой гиперактивности, его проще не заметить. Девочек реже приводят на диагностику, а взрослые женщины долго списывают трудности на тревожность или на то, что «просто не справляюсь». Нередко диагноз всплывает уже после того, как у ребёнка находят СДВГ.

Если узнаёшь себя и устал жить в режиме вечной гонки и самокритики, об этом можно поговорить. На бесплатных 15 минутах расскажешь, как это мешает, и наметим, куда идти.

15 минут, без оплаты и обязательств. Записаться на 15 минут

Что с этим делать

Здесь нужно честно разделить роли.

Если ты в Польше или в другой стране ЕС

Принимаю онлайн на русском, польском и белорусском. Я не ставлю диагноз СДВГ и не назначаю лекарства, для этого нужен психиатр. Но помогаю с тем, что вокруг: тревогой, самооценкой, выгоранием от вечной гонки. Подробнее про близкие направления: терапия тревоги и самооценка и перфекционизм. Цена сессии 180 PLN, первая встреча 15 минут бесплатно. Оплата Blik, картой, Apple Pay или Google Pay.

Источники

✦