5 языков любви: что это, виды и как понять свой

Алексей Левашев · психолог, подход КПТ

«Я же для тебя всё делаю, а тебе всё мало». «Он дарит подарки, а мне просто хочется, чтобы он побыл рядом». Знакомо? Часто за такими обидами стоит не равнодушие, а разные языки любви. Разберём, что это за концепция, какие языки бывают и зачем вообще знать свой.

Что такое 5 языков любви

Концепцию предложил американский консультант по семейным отношениям Гэри Чепмен в книге «Пять языков любви». Наблюдение простое: то, как человек выражает любовь, и то, как он хочет её получать, часто не совпадает у разных людей. Чепмен описал пять основных «языков»: способов, которыми любовь чувствуется сильнее всего. Важно сразу оговорить: это популярная психология, а не клинический инструмент. Строгих научных доказательств у модели немного. Но как рамка для разговора о потребностях она работает: помогает назвать то, что раньше висело в воздухе.

Пять языков

• Слова поддержки. Любовь чувствуется через признание, благодарность, комплименты, прямое «я тебя люблю». Для такого человека доброе слово важнее подарка.
• Время вдвоём. Главное это совместное время с полным вниманием, без телефонов и спешки. Отменённая встреча ранит сильнее, чем забытая дата.
• Подарки. Важна не цена, а знак внимания: «я о тебе помнил». Подарок здесь это материальный символ чувств.
• Помощь делом. Любовь звучит как «я сделаю это за тебя». Конкретная помощь и забота говорят больше, чем слова.
• Прикосновения. Объятия, держание за руку, близость. Долго без физического контакта такому человеку тяжело.

Зачем знать свой язык любви

Мы почти всегда даём любовь на своём языке, не задумываясь, что у партнёра он другой. Человек «помощи делом» молча чинит, готовит, решает проблемы и искренне не понимает, почему партнёр недоволен. А партнёру с языком «слов» не хватает простого «я тебя люблю», и дела он почти не замечает. Оба любят, оба стараются, и оба чувствуют себя недооценёнными. Знание языков снимает этот тупик: становится видно, что каждому на самом деле нужно.

Что делать, если в паре языки разные

Разные языки это норма, а не проблема. Это скорее инструкция, чем приговор:

• Давайте любовь на языке партнёра, а не на своём. Это требует осознанного усилия, зато доходит до адресата.
• Прямо просите то, что важно вам. «Мне очень нужно слышать, что ты меня любишь» это не слабость, а забота об отношениях.
• Не обесценивайте чужой язык. Если партнёр выражает любовь делами или подарками, это тоже любовь, просто на другом языке.

Если же дело не только в языках, а в постоянных обидах, отдалении или потере доверия, одной рамкой не обойтись. Тогда полезнее разобраться глубже: иногда за этим стоят разные типы привязанности или накопленные обиды.

Если ты в Польше или другой стране ЕС

Я работаю онлайн с людьми из Беларуси, Украины и других стран, по-русски, по-белорусски и по-польски, в том числе с парами. Больше по теме: отношения и зависимость. Стоимость сессии 180 PLN, первая встреча 15 минут бесплатно. Оплата Blik, картой, Apple Pay или Google Pay.

Источники

• Chapman G. The 5 Love Languages. Northfield Publishing, 2015.
• Bunt S., Hazelwood Z.J. Walking the walk, talking the talk: Love languages and relationship satisfaction. Personal Relationships, 2017.
• Impett E.A. et al. Giving in the bedroom: communal motivation in relationships. 2019.